Οδηγίες για Γυμναστική στο σπίτι
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Γονική Κατηγορία: Τάξεις
- Εμφανίσεις: 522
Η άσκηση κάνει πάντα καλό!
Για τους μαθητές Γ΄- Δ΄- Ε΄- ΣΤ’
Αγαπημένα μου παιδιά γεια σας,
Πρώτα από όλα εύχομαι να είστε καλά στην υγεία σας εσείς και οι οικογένειες σας. Οι συνθήκες είναι τέτοιες που αναγκαστικά θα επικοινωνούμε από τον υπολογιστή. Παρόλο που βιώνουμε πρωτόγνωρες για όλους μας καταστάσεις ,να θυμάστε ότι κρατάμε πάντα την αισιοδοξία και το χαμόγελο μας. ΄΄ Μένουμε σπίτι΄΄ αλλά όχι στον καναπέ ή προσκολλημένοι σε μία οθόνη.
Γι αυτό το λόγο θα ήθελα να σας προτείνω μερικές απλές και κατανοητές ασκησούλες, που μπορείτε με σχεδόν καθόλου εξοπλισμό να τις κάνετε στο σπίτι, αξιοποιώντας δημιουργικά τον αρκετό ελεύθερο χρόνο σας. Θα μπορούσα να σας στείλω κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής από το youtube αλλά νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο σε σας και χωρίς την χρήση κάποιας οθόνης. Τα μόνα πράγματα που θα χρειαστούμε είναι ένα σχετικά άνετο χώρο, ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα. Βάλτε την καλή σας διάθεση και ξεκινάμε.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το απαραίτητο πάντα ζέσταμα
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ:
1΄ Επιτόπιο τρέξιμο (skipping) – στα τελευταία 10΄΄ ανεβάζουμε πόδια στο στήθος.
2΄Διατάσεις ( ξεκινάμε από τα πόδια – μέση- κορμός – χέρια – κεφάλι ). Στην κάθε διάταση μετράμε μέχρι το 20.
ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ:
30΄΄ Επιτόπιο άλμα προσγείωση με τα δύο πόδια σε βαθύ κάθισμα. ( STOP 30΄΄)
15 Κάμψεις ( STOP 30΄΄)
15 Κοιλιακούς ( STOP30΄΄)
15 Ραχιαίους ( STOP 30΄΄)
1΄ Σανίδα ( STOP 30΄΄)
ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ 2΄
1΄ ΄΄ ΚΑΡΈΚΛΑ΄΄ (Πλάτη - χέρια στον τοίχο, Πόδια λυγισμένα ορθή γωνία )
Επαναλαμβάνουμε το παραπάνω σετ 2 ακόμα φορές. Με τη διαφορά ότι στο 2Ο σετ το διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις θα είναι μικρότερο δηλ. 25΄΄. Στο τρίτο σετ ασκήσεων το διάλλειμα θα είναι 20΄΄.
ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ:
Επαναλαμβάνουμε τις διατάσεις της προθέρμανσης.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην την αμελήσετε. Οι μύες σας θα σας ευγνωμονούν.
Νομίζω ότι για αρχή είναι ένα αρκετά εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να το κάνουν όλοι. Οι περισσότερες ασκήσεις είναι για όλους γνωστές.
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι τώρα που ΄΄Μένουμε σπίτι΄΄ είναι και αυτό της διατροφής, για το οποίο θα μιλήσουμε σε επόμενη μας επικοινωνία.
Εύχομαι σε όλους και σε όλες αυτές τις ιδιαίτερες μέρες ψυχραιμία, δύναμη και αισιοδοξία. . Κρατείστε τον εαυτό σας όσο πιο δυνατό μπορείτε με καθημερινή άσκηση και σωστή διατροφή.
Να ξέρετε ότι μου λείπετε πολύ.
Ο γυμναστής σας
Τηλεδιασκέψεις
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 536
Οδηγός Μαθητή για την εγκατάσταση και χρήση του Webex
Για να δείτε το αρχείο ανοίξτε το παρακάτω link.
Εγγραφές στο ΠΣΔ
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 452
ΘΕΜΑ: Παράταση εγγραφών εκπαιδευτικών και μαθητών στο ΠΣΔ Αρ.Πρωτ.40269/Δ2
Σχετ.: Το με αρ. πρωτ. 39676/Δ2/20-03-2020 έγγραφο του Υ.ΠΑΙ.Θ.
Σε συνέχεια της με αρ. πρωτ. 39676/Δ2/20-03-2020 εγκυκλίου του Υ.ΠΑΙ.Θ., σας ενημερώνουμε ότι οι εγγραφές εκπαιδευτικών και μαθητών/μαθητριών στο ΠΣΔ μπορούν να συνεχιστούν έως και την Δευτέρα 30/03/2020.
Οι εκπαιδευτικοί στο διάστημα αυτό, σε συνεργασία με τους Διευθυντές και την ομάδα ασύγχρονης εκπαίδευσης, προτείνεται να δημιουργούν τα ψηφιακά τμήματα στα οποία θα ενταχθούν οι μαθητές/μαθήτριες και να αναρτούν σχετικό υλικό σε αυτά σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται από τις σχετικές πλατφόρμες.
Αθήνα, 24 - 3 - 2020 Η ΥΦΥΠΟΥΡΓΟΣ ΠΑΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ
ΣΟΦΙΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ
ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 439
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΜΑΘΗΤΩΝ Ή/ΚΑΙ ΓΟΝΕΩΝ Ή ΚΗΔΕΜΟΝΩΝ
Κατ’ εφαρμογή του Νέου Ευρωπαϊκού Κανονισμού Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων 2016/679 και του νόμου 4624/2019), σας ενημερώνουμε σχετικά με την επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων σας από το Ελληνικό Δημόσιο όπως εκπροσωπείται από το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων, ως υπεύθυνο επεξεργασίας. Τα προσωπικά σας δεδομένα (e-mail) αποτελούν αντικείμενο επεξεργασίας από τη σχολική μονάδα λόγω της ιδιότητά σας ως μαθητών ή/και γονεών ή κηδεμόνων και της σχέσης σας με το ΕλληνικόΔημόσιο, είναι δε αναγκαία για την εκπλήρωση των σκοπών και υποχρεώσεων του ΕλληνικούΔημοσίου, κατάτις κείμενες διατάξεις, για τη διασφάλιση της απρόσκοπτης λειτουργίας της εκπαιδευτικής δραστηριότητας κατά την περίοδο εφαρμογής των έκτακτων μέτρων για την αντιμετώπιση του κορωνοϊού Covid-19 και την απαγόρευση διδασκαλίας με φυσική παρουσία. Επιπλέον, οι μαθητές κατά τη συμμετοχή τους στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση κοινοποιούν σε συνεργαζόμενους με το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων παρόχους υπηρεσιών πληροφορικής και διαδικτυακού χώρου, κατ’ επιλογήν τους, όνομα ή όνομα χρήστη, αποκλειστικά προκειμένου να καταστεί τεχνικά δυνατή η σύγχρονη εξ αποστάσεως διδασκαλία, μέσω της σχετικής πλατφόρμας τηλεδιασκέψεων, και αποκλειστικά για όσο χρονικό διάστημα ισχύει η ως άνω απαγόρευση, και εν συνεχεία θα διαγραφούν από τους εν λόγω παρόχους. Συστήνεται η σύνδεση των μαθητών μέσω λογισμικού πλοήγησης (browser) (και όχι μέσω εφαρμογής). Έχετε δικαίωμα να λάβετε επιβεβαίωση για το κατάπόσον ήόχι προσωπικάδεδομένα που σας αφορούν υφίστανται επεξεργασία. Σε περίπτωση που τα προσωπικά σας δεδομένα υφίστανται επεξεργασία, έχετε το δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικάσας δεδομένα, λήψης αντιγράφου αυτών, διόρθωσης ανακριβειών, συμπλήρωσης ελλιπών προσωπικών δεδομένων, διαγραφής προσωπικών δεδομένων, διακοπής της επεξεργασίας τους, λήψης τους σε δομημένη, κοινώς χρησιμοποιούμενη και αναγνωρίσιμη από μηχανήματα μορφή, διαβίβασής τους σε άλλον υπεύθυνο επεξεργασίας, χωρίς αντίρρηση από το Ελληνικό Δημόσιο, διαβίβασής τους από το Ελληνικό Δημόσιο σε άλλον υπεύθυνο επεξεργασίας, εφόσον αυτό είναι τεχνικά εφικτό, υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα, αντίταξης ανά πάσα στιγμή στην επεξεργασία τους για σκοπούς εμπορικής προώθησης. Υπενθυμίζεται ότι η καταγραφή της εικόνας ή της συνομιλίας άλλου προσώπου χωρίς τη συγκατάθεσή του είναι παράνομη και επισύρει ποινικές, διοικητικές και αστικές κυρώσεις. Ειδικά για τους ανηλίκους απαιτείται και η συγκατάθεση του γονέα ή κηδεμόνα του. Για οποιαδήποτε απορία έχετε σε σχέση με την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων από το Ελληνικό Δημόσιο ή/και τα σχετικά δικαιώματά σας, παραμένουμε στη διάθεσή σας (e-mail επικοινωνίας Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.).
Η διαδικασία θα γίνει σε οκτώ (8) φάσεις, από την Τρίτη 24 Μαρτίου έως την Παρασκευή 3 Απριλίου.
7 2. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΩΡΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΒΑΘΜΙΔΕΣ
Παρακαλούμε για τη συνεργασία σας ώστε να επιμερίσουμε ισομερώς τη χρήση του φορτίου του διαδικτύου στις εκπαιδευτικές βαθμίδες, ως ακολούθως:
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΩΡΩΝ ΑΝΑ ΒΑΘΜΙΔΑ
Έναρξη Λήξη Σύνολο ωρών
1. ΔΗΜΟΤΙΚΟ 12:00 16:00 4
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 458
Ασκήσεις για επανάληψη
Από την Τρίτη 24 Μαρτίου 2020 θα αναρτώνται ασκήσεις και στην ιστοσελίδα του Σχολείου μας από τους εκπαιδευτικούς. Θα βρίσκονται στο menu Τάξεις στην αντίστοιχη τάξη. Ακολουθώντας τις οδηγίες θα μπορείτε να τις ανοίγετε, να τις εκτυπώνετε ή να τις λύνετε όπου αυτό είναι εφικτό.
Μια όμορφη παρένθεση
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 906
Παντουκειός 12 Φεβρουαρίου 2020
Ξεκουραστήκαμε παίξαμε και διασκεδάσαμε πολύ, μετά από πολλές μέρες κρύου και κλεισούρας.
Καλές γιορτές
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 831
Κάλαντα στις γειτονιές της Παναγίας Ερειθιανής
Όπως κάθε χρόνο την τελευταία μέρα των μαθημάτων του έτους, οι μαθητές και οι δάσκαλοι του Σχολείου μας τραγούδησαν τα κάλαντα σε αρκετές γειτονιές της ενορίας μας. Και του χρόνου με υγεία! Καλές γιορτές!
Μια πολύ σημαντική επίσκεψη!
- Λεπτομέρειες
- Γράφτηκε από τον/την Γιάννης Κριμιζής
- Εμφανίσεις: 896
Παγκόσμια ημέρα ατόμων με «ειδικές ανάγκες»
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ατόμων με ειδικές ανάγκες, 3 Δεκεμβρίου, τρεις τάξεις του σχολείου μας (Γ’, Δ’ και Ε’) επισκέφτηκαν το ΕΕΕΕΚ (Εργαστήρι Ειδικής Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης) Χίου. Τα Εργαστήρια Ειδικής Επαγγελματικής Εκπαίδευσης ( ΕΕΕΕΚ ) είναι αυτοτελή σχολεία Ειδικής Αγωγής, που υπάγονται στην Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης. Απευθύνονται σε μαθητές με διαγνωσμένες ως σοβαρές ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, οι οποίες είναι αποτέλεσμα:
α) συγκεκριμένης αναπηρίας (νοητική ανεπάρκεια, νοητική ανωριμότητα, ιδιαίτερα σοβαρά προβλήματα στην όραση και ακοή, πρόβλημα αυτισμού κ.α.)
β) πολλαπλών αναπηριών (νοητική ανεπάρκεια μαζί και σοβαρά προβλήματα όρασης και ακοής, νοητική ανεπάρκεια μαζί και αυτισμός)
γ) σύνθετων γνωστικών, συναισθηματικών και κοινωνικών δυσκολιών που πιστοποιούνται από ΚΕΔΔΥ ή αναγνωρισμένες ιατροπαιδαγωγικές υπηρεσίες.
Η φοίτηση διαρκεί από πέντε έως οκτώ χρόνια, σύμφωνα με τις ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες του κάθε μαθητή. Στους αποφοίτους χορηγείται απολυτήριος τίτλος, ο οποίος έχει θέση πιστοποιητικού επιπέδου 1 του άρθρου 6 του νόμου 2009/1992 με τα αντίστοιχα επαγγελματικά δικαιώματα. Επίσης το απολυτήριο είναι ισότιμο με τίτλο υποχρεωτικής εκπαίδευσης (απολυτήριο Γυμνασίου) και δίνει δυνατότητα στους μαθητές για εργασία σε θέσεις ΥΕ στο δημόσιο και τους ΟΤΑ.
Ο διευθυντής, κύριος Νικήτας Ιωάννης, αφού εξήγησε στα παιδιά τη λειτουργία του σχολείου, έδειξε ένα βίντεο με ενδεικτικές δραστηριότητες και εργαστήρια που περιλαμβάνονται στο αναλυτικό πρόγραμμα του ΕΕΕΕΚ. Ακολούθησε παιχνίδι όπου οι μαθητές του σχολείου μας, οι οποίοι αλληλεπίδρασαν και έπαιξαν με τους μαθητές του ΕΕΕΕΚ. Στη συνέχεια όλα τα παιδιά έφαγαν από το μπουφέ που στήθηκε και περιλάμβανε εδέσματα που πρόσφεραν οι μαθητές του σχολείου μας. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε ξενάγηση στα εργαστήρια και τους χώρους του ΕΕΕΕΚ, καθώς και στο λαχανόκηπό τους!
{besps}2019-2020/eeeek{/besps}